濑亚美莉番号 厌倦上班的我病了，是顽劣量症

濑亚美莉番号

作家 | 南风窗记者 晓谦

编著 | 吴擎

莫得比刚刚渡过假的东谈主更需要假期的了。

假期前，咱们发起了"我的顽劣量时刻"搜集，收到了空前猛烈的反应，整理近400份答卷后咱们发现，"手机""职责"是高频词，"到底是谁在幸福"是最深的疑问。"顽劣量"像人命河流中时隐时现的千难万险，小到14岁，大到55岁，每个阶段、每种职业皆有各自窘况的形态。

本次搜集的后台关节词捏取

14岁的中学生@coco"功课少量儿也不想动"，16岁的高中生@秋秋在连气儿每成全科覆按后"大段记念空缺"，而部分大学生@三十五谈对九谈已早早有了"预制社畜"的醒觉，19岁的@某某某常常"满课还要去本质室连轴转，嗜糖，无力学习，无力吃饭，致使无力睡觉"，19岁的医学生@不想变异成鼠鼠的贝贝"上课含胸、肩内扣、脖颈前倾，仿佛把体格翻开也要费很任意气，不敢瓦解怕我方暴毙"，22岁的@小星星"放下手机时嗅觉我方就像一条搁浅在床上的鱼"。

19岁的大学生@月亮格外圆卷完综测去公园关掉手机放空

成为社畜后，顽劣量景况更是五光十色，24岁的@shyn身处缔造行业，每安分责15小时，发现我方"联贯本事裁汰，翰墨组织本事变差"，30岁的国企员工@小王"醒了躺在床上动不了，明明知谈再不起来就只可用钱打车去上班，即是起不来"，34岁的公众号小编@lanny忙到"舍不得睡觉"，37岁@想抗拒的兔子作念住户服务，"需要大口呼吸本事拼集职责"。

37岁的@阿衡"人命存眷尽失，去体检各项规划皆挺普通，但总怀疑我方有什么病莫得查出来"，30岁的@阿呆的"心无力"一两个月发作一次，每次皆会"陡然失去能源"四五天，27岁作念互联网的@大文旦"看到职责音信恶心反胃，对事独一三分钟热度"，但她所资格的，"仅仅上班"。

@小王决定周内不吃食堂，我方带饭欢欣食欲

搜集发布时，批驳区@口角的芳华示意"10月7号晚上会更惨"，返工第一天，你还好吗？也有读者身膂力行地告诉咱们，咱们可以改善"顽劣量"，也可以和"顽劣量"共处，更好的景况不在别处，正在当下的生存之中。

24岁医药行业的@老甜礼聘"买点上班小零食哄哄我方"，34岁作念房地产的@p先生运转"享受孑然，看毛选"，26岁老师行业的@云野侠在桂花香味拂面中"又运转能够觉知季节时令的变化，心思和掌控感回到了一度麻痹的体格中"，25岁的@红包突遭调岗，"要好的共事还拿着抵偿金离开了"，她在陨涕中明白，"既然一直的顽劣量是一种窘况，那么总有一天也会对顽劣量产生憎恶"，顺其当然恭候触底反弹的时机，技巧"剃头，大扫除，找个不一样的爱好，用变化接待变化"。

@云野侠在云南给我方安排了两周暑假

以下是54位读者的顽劣量时刻，和一些"亲测灵验"的支吾指南。

@无所谓 35岁 工程设计

听到职责安排顺利就生感性失聪。

@大拿 24岁 财会

躺在床上，翻身皆需要勇气。

@静静 26岁 传媒

有段时辰常加班，晚上11点多到家，往床上一坐完全莫得力气洗漱，我就会先睡两三个小时，凌晨两三点爬起来洗沐、打理房子。

这一套整完东谈主也清醒了，坐在床上玩手机，黎明五六点才从头入睡，睡三个多小时爬起来赓续上班。

@牛马打工东谈主 31岁 测绘

八月份为了赶样式程度，不得不外了一个月897的生存，有时候整夜顺利睡在公司，样式终了后，发现我方整个九月皆无法在12点前睡着了。

@番茄 24岁 电影营销

连气儿一个月每天凌晨三点到家，陡然发现床下的笔依然一个月没捡起来了。我是眼睁睁看见它掉的，但莫得力气再看向它第二次。

@金刚牛油果 28岁 交通运载业

5东谈主以上高耗能酬酢后，看到小狗竟不想摸。

@不食余腥残秽 24岁 校园网

办公室12个东谈主，慨叹万千，我听a团体吐槽b，听b吐槽c，还无意看到去职共事的小群，没法找到赤忱的共事作念一又友，筋疲力尽。

@火火 29岁 玩物实业

连气儿高强度汇集肃穆力职责、与多方东谈主员心思弥漫地相通细节后，陡然发现我方脸部脸色呆滞，见解放空，100以内粗浅的加减乘除皆无法口算了。

@阿白 27岁 办公室打杂

最近每天睡前皆要我方跟我方加油打气，"不要紧的不要紧的，我依然很棒了"，哄着我方睡觉。

其实我平时周五一放工就会换一个生疏的头像，周末完全不酬酢、不外出，职责日再换回日常头像，仿佛这样别东谈主就找不到我，我会认为很安全。

玉桂狗陪@阿白睡觉

@余茗 22岁 特警

曾经五公里轻轻便松，当今一公里力不从心，打靶也很累，头晕目眩，靶皆看不清，指引说我每天看起来像没睡醒，其实每天我皆睡七八个小时。

我本年应届毕业，七月中旬上班，除了中秋双休，要么单休要么无休，因为要参加特警比武，40度高温仍旧西席，从早上六点到晚上六点打完靶擦枪放工，晒得分层。队里独一我一个女生，皆是跟男生一模一样的西席内容，别东谈主996，我主打一个666。

国庆休假之前我依然连训12天，国庆不成响枪，因此要上班查看，之后还要赓续西席十几天直到比赛前，估量后期会连中午休息皆莫得。好多东谈主只看到了公事员的公正，没看到这种难懂。

为了准备十一漫展，放工在家，我会我方准假毛作念造型。我本东谈主很喜欢手工，每次千里浸其中就嗅觉不到累，可惜国庆要备勤，不成出去，只可作罢。

@余茗在西席场打靶

@刘 28岁 UI视觉设计师

上班职责忙碌，放工了刷手机停不下来。身心俱疲，但不看点东西，就会堕入没趣、惊愕、徬徨的景况，不知谈干啥，啥也不想干。

@刘女士 33岁 平面设计师

民俗性刷手机熬夜，第二天精神凄怨，嗅觉不熬夜是对个东谈主解放时辰的不尊重。

尝试过调养作息，身心皆轻便了一些，但少刷手契机认为我方相比禁闭，三年五载过得赶紧。为了"延时"，又放胆抗拒让我方回到了熬夜的景况，很累，却尴尬其妙地认为安全。

@刘女士的日程表

@侯子 24岁 学生

全职准备考研同期顾问癌症晚期的老东谈主，陪老东谈主反复看病，出院后又在家事无巨细地护理了快两个月，陡然之间，蓝本独特喜欢作念的事完全不想作念了，这时候发现我方的电量依然没了。

@侯子在桥上看着火烧云

嗅觉景况确凿不好之后，一天翻开手机app看了日落概率，我拿上相机戴上耳机，在桥上看着火烧云，转眼心情欢欣了不少。第二天，我归附了散打西席，虽然相等相等累，胳背皆抬不起来了，但切切实实嗅觉到充满活力的我方又回来了。

@侯子正在练散打

@曾经一样年青 45岁 工控行业

我大学的时候是校队长跑瓦解员，单双杠皆玩得挺好。谨记独特显着，2013年的一天，我带我那时6岁、4岁的孩子在公园里玩，看到单杠，就和孩子说"看我给你们饰演一个"，收尾连试三次，皆莫得能翻上去，陡然融会到，熬夜多，频繁偏头痛，体格修养下落得太历害了。

而后我了解中医养生常识，早睡早起，妥当考验，对持几个月，又能看到腹肌了。体能归附后，精神也就好了，刻下是同学里看起来外貌变化最小的。

@木先生 45岁 支棱不起来的房地产

前几年斗志满满昼夜打鸡血的日子恍若隔世，行业曾经挂在嘴边的"高方向导向"当今皆羞于开口。资格了2021年于今房地产断崖式下行，当今身处 "顽劣量"时间，也给我方放空的空间，周末送完孩子上学后，有半天的时辰属于我方，驱车跑山，在水边坐着垂纶。

@阿赵 43岁 公事员

每天"纸上雕花"，类似产出无须的翰墨，失去了花样与主动性。

@为东谈主民搬砖的黄牛 35岁 机关单元

无有趣的加班，无绝顶地务虚，念念维卡顿，体格疲钝，随时要宕机。

只可对持为东谈主民服务的信念，心里默念横渠四句。

@多多 31岁 房地产财务

永劫辰加班，早上吃早餐的时候，很浮夸，忍不住摔了一个汤匙，和姆妈吵了一架，民怨鼎沸地去上班。

@栗子 33岁 高中教师

为单元作念了好多事情，然则个东谈主却莫得什么讲演，总在拼集我方，不成断舍离。家里孩子又老是需要我，对孩子会尴尬其妙发秉性，嗅觉我方作念姆妈也不尽责。

@等面 16岁 高中生

早上五点起，一杯咖啡饱肚，怎奈依旧无法断绝我方在上课时和写功课时神游四海，可能是因为晚上十二点才睡吧。

@等面果然很想好好睡一觉

@朝天椒女士 20岁 大学生

给我方制订了包含奖励的设计也完全不想完成，看见东谈主就烦，陡然在床上发现了一个极好的位置，躺上去就再也不想起来，看J东谈主up主学习生存vlog。频繁说着话就运转逻辑错杂，想狠狠熬夜又会陡然四五点就起来喝咖啡。

@只吃小炒黄牛肉 20岁 大学生（半个科研民工）

大脑很麻痹，越来越容易累了，不想酬酢，不想言语，我嗅觉我就像我电脑的显卡，一朝过热，就会裁汰功耗，在获取休息之前，就算给它降温，功耗也上不去了。

巧合是因为一上昼皆是课，时辰不够莫得午睡，或是连气儿作念很久的本质……总的来说，要么是外源性的永劫辰管事，要么是内源性的枯竭休息，是一种时辰被我方不乐意作念的事情大片占据的收尾，用两个字抽象即是"上班"。

正如糖尿病病东谈主要"少吃多餐"，罹患顽劣量病的我也要"短时多摸"，举例在15分钟的大课间顺利趴职责台，或者傍晚小睡一会，然则这些皆是为了让我能够更好地完成那些打劫我能量的事务，是不是有点讪笑？

@淇淇 20岁 大学生

身心窘况，浮夸，果然嗅觉我方撑不住的时候，才想起来要好好休息休息。因为保研压力大，事情多，是以不敢多睡觉，睡了就有一种负罪感。

23岁的医学生@笑笑喂流浪猫减压

@不是羔羊 21岁 大学生

备考每天皆很吃力，找不到一种能让我方赋闲的方式，容易受别东谈主的言语影响，不息内讧。处于一种拚命赶程度和暴燥我方来不足的景况，每天独一坐在藏书楼内部是镇定的。

@M幼崽 21岁 考研党

陆续断备考，在疯癫中过活。自从考研后对身边东谈主不那么关注了，被一又友训了说我变得敷衍东谈主了。我关闭了一又友圈，依靠我方玄机的一又友圈翰墨灌鸡汤、打鸡血。

@林北忍不了 25岁 天体裁硕士

对险些一切事物皆提不起干劲，照着太阳的时候会嗅觉舒展一些，但好像阳光亦然带着口角滤镜的。

当今我尝试用沉默罗致生存，在痛心之前，先想想这是否必要，毕竟低垂心思耗能也高。

@林北忍不了外出看小猫绘本

@向日葵 26岁 博士生

跟别东谈主研究课题，被东谈主挑了许多差错。在床上懒得动，一天一顿饭。

我每到傍晚就出去走走，跟姆妈、一又友、还有文心一言打电话，写反念念日志。我很需要外部反馈来匡助我自我迭代，但最近我发现我太依赖别东谈主的建议了，我方很难坚强想法，也不敢说我作念的即是对的。

而且我发现，我与我方相处的时辰变少了，毕竟刷手机打游戏不算与我方相处。但东谈主终究会是孑然的，我想，我应该在寥寂时多感受我方，多自我驱动，而不是赓续找个AI来替代东谈主类督促和奉陪我。

24岁的生物专科在读博士@傅瑟就算加班也要跟小鸟互动

@苏世 30岁 高校教师

成人网站

连气儿一个月的行政、教化职责，下了班还要指示学生拍摄作品，非常时辰还要再去想想科研和我方的学习。对总共事情皆下融会抵触，不成分辨和判断事情的优先级了。

@呱呱 32岁 小学教师

职责的时候嗅觉我方像个陀螺，转个贬抑却没什么有趣，孩子是可人的，但时辰全花在体式主义的案头职责和完成上级部门指派的各式kpi上，明明作念的是老师，只想要教好孩子，却不得不榨干我方。

我试着饱读舞我方，晚上能提前少量睡觉就有当先，中午就算拼两张椅子也要眯一会儿，留点元气心灵给下昼以及下学后的我方。

@冷脸爱丽丝 30岁 初华文文老师

改功课成果好低，频繁改着改着就看着学生的作文怔住。喝杯奶茶能好少量点，然则胖了好多，崩溃！

@朱老师 27岁 小县城高中英语教师

高中假期少，上课时辰多，我又是英语老师，每天有早读和听力，六点多起床，还有晚自习。备课，上课，改功课，集体备课，上公开课，时时常补材料应付指引查验，有点追求的老师想参加少量教化比赛皆得就义我方的时辰。

@朱老师在班上早读

@ruki 29岁 刚从教师岗裸辞

本年4月份我体格不好，又当班主任，事情许多。学校组织了包括公开课、讲题比赛、解题比赛在内的教师手段行径，科组长好意思其名曰"你去我最省心"，让我一个东谈主承担了一切。

那是我嗅觉最力不从心的时候，我不是一个厌恶比赛的东谈主，但我也莫得三头六臂。那段时辰里，我对谁的作风皆很差，包括学生、家长和我的顶头上级。

我其实很可爱教化，但这几年果然消磨了我的存眷，夜不成眠后我决定裸辞去考研。也许我不会再从事教师这个行业，也许在雕镂了心性之后还可以赓续濒临，但每天5点钟起床学到晚上10点，心胸但愿地去追寻一个不笃定的方向，让我无比欢叫。

其实我如故很保守的一个东谈主，裸辞也许是我刻下东谈主生中作念的最勇猛的决定了。快30岁的我还没谈过恋爱，时常濒临亲戚一又友的质疑，但我知谈我望着月亮，总会找到生存，总会找到我方的！

@球 29岁 教师

全天上班时辰长达15小时，其中独一中午午休的一个半小时是属于我方的，其他时辰不是在处理出乎无意的职责，即是在处理学生问题、家长问题。

一次晚上十点放工后，明知谈该休息了，第二天还要六点上班，然则河对面的公园尴尬有一种将我拽出两点一线的眩惑力。我身不由主地走了往时，漫无办法地闲晃，看一群东谈主打野球，听大爷唱歌，趁机偷听一旁的中年东谈主聊孩子高考，让我从生存这个压缩包里夺回属于我方的少量谬误。

35岁老师行业的@Lady Emma在校园柳树上看到了蘑菇繁荣的人命

@佛爷 28岁 医药

外出就困，坐在工位就困，看到电脑就困，吃饭就精神，午休耍起很精神，哈哈哈！

@苦益 21岁 作念了四天就辞职的房地产中介

老是很累，即使偶尔出去跑跑会让我方嗅觉好些，然则每次回到工位上如故嗅觉窘况感潮流一样袭来。放工回家就瘫倒在床上，肚子很饿却连吃饭的力气皆莫得，从莫得猜测累和饿果然会成为一双对立的景况。

我本年七月份大学毕业，过了一个暑假，第一份职责才运转，就嗅觉能量守旧不起我方持续作念下去了。因为没考公没考编，学的又是文科专科，是以能托付我的就独一房地产、客服、短视频编著、教培这些，要么莫得节沐日，要么单休，要么工资低，最终我礼聘了实习工资稍稍高点的房地产。

然则正如东谈主事招我进来给我打的阻碍针，独一周一单休，节沐日也要职责。原先还想不管作念得若何样，至少撑够一个月，然则才到第四天就不行了，晚上就和店长提倡了辞职。

@苦益作念房产中介每天皆要大皆通话

@Yukiko 24岁 销售

信息过载，就连和好一又友打字聊天皆会认为费事。休息日就想"啊，速即还有一天或者几小时就又要上班了"，上班又认为我方在豪侈时辰。

刚刚找到这份职责，认为我方不妥当与东谈主打交谈，然则除了这份职责也不知谈我方该作念什么。时常怀疑是否大学运转我方就作念错了许多决定，当今也仍然不知谈我方想要的到底是什么。招聘软件刷来刷去就独一那几种职业，好像要把个性完全不同的东谈主透顶塞到雷同的模型里。

我尝试了作念义工、爬山、与生疏网友聊天，每周和一又友去健身房，却如故莫得变得像莫得行径之前假想的那么欢叫，连我我方皆无法联贯我方的景况。我真但愿能够找到真确想作念的职责，不外也许到处皆是围城。

@又熬过一周女士 23岁 医药国际商业（快逃）

之前性格相等弘大，在学校东谈主缘好，去好意思邦交换时会牵头作念home party，冲浪登山，自我嗅觉龙马精神，但离开一又友一个东谈主校招来了北京后，频繁后悔礼聘当今的公司。

我试着去作念流浪猫狗赈济行径，但在皆门想当志愿者皆要列队抽签。

我还养花，是盆绣球，收尾发现花活得比我好多了。

@张 37岁 设计

今天穿穿着独特丑，决定把不昂然穿在身上。

@一只嫩蝶 28岁 出书

夜夜失眠，需要听点塔罗牌解读本事入睡，还得提前在批驳区筛好选项是不是顺应情意的，塞耳盗钟。

@灿灿 24岁 下层公事员

备考公事员的时候，我方在家截至不住地窝在沙发里玩手机到晚上三点，动掸不得，没冲凉又不想上床睡觉，就一直拖到四点。其实只须站起来就可以，但果然就动不了。手机相册也很久莫得更新了，莫得太空莫得好意思食莫得自拍。

自后我发现我只须出去玩，第二天不管多早透顶不会赖床。是以，拖延其实即是对生存的逆反，对抗压抑浮夸的日子。只须有盼头，整个东谈主就很有劲量。

@是刘密斯 38岁 企业内科研

上班时辰犯困，职责成果低下。放工后睡不着，除了刷短视频什么皆不想作念。堕入顽劣量前在国际作念博后，然则科研求职并不堪利，加上想家，36岁大龄归国，两年频繁换职责卷职场之后，"想死"依然成为了每天早上醒来的第一个念头。

想要去职休息，针对抑郁和暴燥求医养痾，但看当下管事场所和我方危急感十足的性格，即便去职可能亦然疲于寻求新的职责契机，在一次次口试中进一步自我蓦地。

28 岁作念医学科研的@小闫喜欢凌晨收工看上海街头的路东谈主，"让辞世的气味给我方充能"

@Bobi 26岁 大厂螺丝钉

连气儿加班和攻击性熬夜，让我每天清晨起床的时候，猜测的不是"新的一天运转了"，而是"还有一天要熬往时，该若何办"，这是对8小时持续待机的惊怖，亦然心底能量的匮乏。

自后我决定每天清晨抽10到20分钟，圆善复盘我方的元气心灵皆投放在了那里，每周参与组织义工行径，奉陪老东谈主和孑然症儿童，得益了一大群和煦有爱的一又友，在日志里发现和记载日常渺小的闪光点，从头看到了生存的有趣。

@bobi把好意思好的转眼打印归档

@娜娜 24岁 直播行业主播

依然进入了懒得我方作念饭，也选不出外卖点什么的苟活景况。起床不想动，晚上大失眠，周而复始。想要旅行，然则作念了主播之后，完不成KPI只可拿基本工资，根柢没时辰。

@momo 25岁 法务

失去了对恋爱的耐性，莫得对异性心动的本事，何况质疑恋爱与婚配的有趣，无法缔攀亲密干系，原因或者是职责备以胜任与时刻保持酬酢距离。

我好想石友心动到底是什么样的嗅觉。

@冰雪 28岁 零卖

看到微信新进来了音信，礼聘把手机扔在卧室里算作没看到，拿着平板躲在客厅里看剧；最近几次跟姆妈通电话的时候，我莫得耐性，反复跑神。

父亲是一个不违警但处处踩在谈德底线上的东谈主，还和姆妈妹妹同在一个屋檐下。姆妈心里有无穷的忧伤，只可向我倾吐。尽管姆妈婚配灾难，也在我的全力缓助下离了婚，但她总如故催促我去相亲娶妻，我同她风雨连床过、申辩过、陨涕过，她老是旋即地联贯了我，又被亲戚劝服再来催促我。

职责事务、相处摩擦、家庭琐事构成了我的日常，我像西西弗斯一样类似鼓动着生存的巨石，逼迫我方赓续可爱生存。

我不知谈哪天能走出顽劣量，或者等我大赚一笔钱之后可以，去买一张彩票期待天降横财，但于今莫得中过一分钱。

@树疏橙 26岁 电力

对生存感到迷濛，对爱情感到失望。我渴慕针织的相通，真实的情感流动会让东谈主面庞全非，感受到被留意是必要的，但期待悉数洒落，不知该如何拾起。

我只可假装顽强地熬往时，爸妈年岁日长，不想让他们惦念，但又没什么一又友诉说隐痛。碰到的恋东谈主好像永久皆渴慕轻便的干系，像一滩还未干透的水泥，倚在一角。我既期待他坚实成墙，又难以哑忍每一次对方心思感知窝囊的"不在场"。

@树疏橙去看烟花

@鹏莉 36岁 解放职业

公司款回不来，还有一堆坏账，我方其他所在的房子租不出去空置着，在西安房主又催房租，依然入不敷出。

好谢却易出去散心，把收养没多久为了省钱没打疫苗的猫寄养到一又友家，没几个小时，一又友就说手被猫咬了，打了疫苗花了2800，让我报销且把猫带走。我给我的猫取名叫钱多多，抵偿一又友的医药费果然许多。

"闯祸猫"钱多多

@匿名小王 25岁 行状编

濒临临时安排，第一反应是反应不外来，只可依靠翰墨机械地把任务记下来，不记载的话，只可站在其他业务科室门口，念叨着是马东如故孙红雷，收尾一问是马冬梅。

刚职责，因为任务的安排和顶住不泄露，很粗浅的事总需要一遍一遍跑。我办事时总但愿众人皆不掉链子，然则往往越这样想，越老是反复作念无须功。东谈主在职责时皆挺"应激"的，不是我方原因酿成的频繁返工会让我相等浮夸，小时候想炸学校，当今想炸单元。

是否睡好对我的影响也相等大。就寝少于6小时，第二天的我就像一只想要无别离攻击总共东谈主的疯狗，而睡饱就可以见谅一切。睡觉可真好，可惜东谈主不成频繁睡觉，上班时候能睡但睡不了，退休之后想睡但睡不着。

对于能量转化，我有一个原则即是不要让憎恨等恶意思主导你突出6分钟。下昼，我骑着小电驴淋着雨外送完文献，在夜色朦胧中想创飞全天下但情急智生的时候，买了一杯棒打鲜橙，一边吸溜一边回了单元。

我想，辞世真好！虽然气到很想把总共东谈主揪成秃顶，但能喝一杯棒打鲜橙真可以啊！若是能把酿成这些不堪利的东谈主皆棒打一顿就更好了（眯眯眼）！

坐在电动车上看"棒打鲜橙"色的太空

@Jody 20岁 学生

我也精神萎顿过，但在战役到一些"自救指南"后，我了解到，大路至简，其实咱们只须全神灌注地转头到一些日常小事，如吃饭、步辇儿、睡觉，抑或画画、练字，改动你的通盘体格器官去感受这件事，把肃穆力和体验感转头到你我方自己，你就会嗅觉人命力逐步生发，不再那么容易朦胧敷衍。

多战役除手机除外的文娱，多体验莫得手机的小事，每顺利完成一件小事，画完一幅小画或练完一页字，皆会蓄积一些小幸福，这些欢欣感即是能量，渐渐就可以淡出低迷景况。

18岁的中医学专科学生@张雅晴在练书道、朗诵黄帝内经时感到轻便快意

@亚力克西斯 29岁 互联网

头痛、心慌，全身无力，什么也不想干，然则却无法截至地贬抑刷手机，过度酬酢和职责中极其复杂的精神管事皆让我千辛万苦千辛万苦人困马乏。

"比及景况好了本事运转作念事"是一种幻觉，好景况不是等来的，而是运转作念过后逐步累积起来的。总的来说即是"动起来"，从作念些举手投足的小事运转，站起来走走，给家里的花卉浇浇水，把房间少量点打理干净，和家东谈主说几句卑不足谈的话。

@亚力克西斯家中的花卉

@御星 24岁 新能源

发现我方每天脑子就像一个卡在辐射台上的火箭，放置着燃料但被固定着躯体。

我曾经尝试过出去爬山，泡温泉等各式外皮的文娱行径来匡助我方转动视野，虽然当下景况回升，但我融会到如果对我方的情况不成有深线索的融会，旅游也仅仅逃匿，随之而来的更是断崖式的追到。同理，名义上的自律也无法缓解内心暴燥。

我认为走出顽劣量的关节是内心坚强通透，捋显着我方的东谈主生干线到底是什么，要追求什么，我方到底垂青什么。如果追求欢叫，那注定要断念一些卷不出面的东西，如果追求行状，那注定莫得那么多轻便时刻，分显着哪些是需要关注和措置的，哪些是需要健忘和哑忍的，捏大放小，把暴燥逐一击破。

@御星抑郁期免强我方记载生存中的小好意思好

@排骨喝汤 23岁 互联网实习牲

刷到一家好意思味的店、一个好玩的所在，我皆会在心里默默想，等手头上某件事情终明晰，好好犒劳我方，本色上忙完这一阵，紧接着就可以忙下一阵了。

我融会到，我方老是将但愿寄予到改日，而忽略我方当下的感受。我决定不要再过一种"临时"的生存，想作念什么就去作念，吃好玩好后再进入到下一个阶段的任务中。

@排骨喝汤周末推掉总共事情，爬山暴走

@ww 28岁 新能源

离异后，很久皆走不出来；职责莫得发展，还老是有东谈主甩锅；和爸爸姆妈的干系也有点僵持不下，吃饭吃不下，睡觉老是醒，脑子里反反复复皆是那几件事掐来掐去，每天不想着若何改变近况，总想求神问卜，但愿从别处找到一个舒服的谜底。

当今我依然删掉了总共玄学软件，求签不求了，星盘不看了，占卜不占了，塔罗牌封箱了。能决定我要赶赴那里的独一我我方，运谈的潮流可以推我，然则我有我方的船和桨。

21岁的大四学生@祝你昂然看到一只沐浴在阳光中的小狗濑亚美莉番号